Wil je sterker, fitter en leniger worden terwijl je traint met je eigen lichaamsgewicht? Bij V begeleiden we je in calisthenics zodat je kracht, controle en mobiliteit ontwikkelt op een manier die natuurlijk voelt. Je werkt niet met apparaten maar met functionele bewegingen die je helpen een sterk en soepel lichaam op te bouwen.
Calisthenics is trainen met je eigen lichaamsgewicht. Denk aan oefeningen zoals pull-ups, push-ups, squats en dips gecombineerd met mobiliteit en core stability. Het doel van calisthenics is om kracht en controle over je lichaam op te bouwen terwijl je tegelijkertijd werkt aan flexibiliteit en balans.
Bij V combineren we calisthenics met persoonlijke begeleiding zodat je de oefeningen op een veilige en effectieve manier leert uitvoeren en steeds verder kunt opbouwen.
Calisthenics bij V helpt je om:
• Je kracht en spieruithoudingsvermogen te verbeteren
• Je core en stabiliteit te versterken
• Flexibiliteit en mobiliteit te vergroten
• Functioneel sterker te worden in je dagelijks leven en sport
• Controle en zelfvertrouwen in je lichaam op te bouwen
• Te trainen op jouw niveau en op jouw tempo
Of je nu een beginner bent of al sportervaring hebt, calisthenics bij V is toegankelijk voor iedereen. We passen de oefeningen aan jouw niveau aan en begeleiden je persoonlijk zodat je veilig en effectief kunt trainen.
Voor sporters die meer uitdaging zoeken bieden we progressies naar gevorderde oefeningen zoals muscle-ups, human flags en handstand push-ups.
We starten met een intake waarin we jouw doelen en niveau bespreken. Vervolgens stellen we een plan op dat past bij jouw lichaam en persoonlijke proces.
Onze aanpak bestaat uit:
Focus op techniek en kracht met diverse trainings middelen.
Verbeter je skills met gerichte oefeningen en feedback.
Je leert oefeningen technisch correct uit te voeren om blessures te voorkomen en optimaal resultaat te behalen.
Je traint een-op-een voor maximale aandacht en feedback.
Elke training bij V bestaat uit:
Dynamische bewegingen om je lichaam op te warmen en je gewrichten voor te bereiden op de training.
We werken aan lichaamsgewichtoefeningen afgestemd op jouw niveau en doelen, waarbij we kracht, controle en techniek combineren.
Stretching en ademhalingsoefeningen om je lichaam te laten herstellen en spanning los te laten.
Onze studio is uitgerust met ringen, stangen, parallettes en andere materialen om calisthenics effectief te trainen. Je hoeft zelf niets mee te nemen en kunt direct beginnen.
Calisthenics kan bij V worden gecombineerd met krachttraining, ademwerk, voedingsadvies of andere disciplines. Zo werk je niet alleen aan je fysieke kracht, maar ook aan je mentale focus en balans op een manier die bij jouw proces past.
Samen zorgen we ervoor dat calisthenics een natuurlijk onderdeel wordt van jouw weg naar meer energie, kracht en vrijheid.
Wil je ervaren wat calisthenics bij V voor jouw kracht, mobiliteit en zelfvertrouwen kan betekenen? Plan een vrijblijvende intake en ontdek hoe we samen kunnen werken aan jouw doelen.
