Ervaar je lichamelijke klachten zoals slaapproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn of aanhoudende spanning? Bij V geloven we in de kracht van ademwerk als natuurlijk medicijn. Door gericht te werken met je ademhaling breng je je zenuwstelsel tot rust en activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Zo kunnen veelvoorkomende gezondheidsklachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.
Ademwerk, ook wel breathwork genoemd, helpt je om 300 verschillende gezondheidsklachten bij de kern aan te pakken. Door bewust, ritmisch en verbonden te ademen, kalmeer je je zenuwstelsel, laat je opgebouwde spanning los en geef je je lichaam de kans om te herstellen. Zo ondersteun je op natuurlijke wijze je gezondheid én je energieniveau.
Je ademhaling weerspiegelt hoe je leeft. Veel mensen ademen onbewust hoog en snel, zeker bij stress of overprikkeling. Door gericht met je adem te werken, land je weer in je lijf en ontstaat er ruimte in je hoofd. Je voelt je rustiger, helderder en meer in contact met jezelf.
Bij V wordt ademwerk begeleid door Rik. Zijn aanpak is lichaamsgericht, veilig en nuchter zonder zweverigheid. Of je nu komt om fysieke klachten te verlichten, emotionele blokkades te doorbreken of simpelweg meer balans te ervaren: ademwerk helpt je om te leven vanuit kracht en ontspanning.
Ademwerk helpt je fysiek en mentaal te groeien en meer ruimte te ervaren. In je hoofd én in je lijf. De impact reikt verder dan ontspanning alleen:
Door bewuste ademhaling wordt je zenuwstelsel gekalmeerd, je spijsvertering gestimuleerd en het zelfherstellend vermogen van je lichaam versterkt. Denk aan klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen en spanningspijn.
Bewust ademen activeert het parasympathisch zenuwstelsel, wat leidt tot ontspanning van luchtwegen, bloedvaten en een kalmere hartslag.
Je lichaam maakt meer rode bloedcellen aan, waardoor het zuurstoftransport naar spieren, organen en hersenen efficiënter verloopt. Dit verhoogt je uithoudingsvermogen en herstelcapaciteit.
Een ontspannen zenuwstelsel en verbeterde zuurstofopname zorgen voor diepere slaap en meer vitaliteit overdag.
Je hebt geen ervaring nodig om met ademwerk te beginnen. Iedereen ademt en iedereen kan leren dit bewuster en effectiever in te zetten. Bij V zorgen we voor een veilige omgeving waar je op jouw tempo kunt leren en ervaren.
Heb je al ervaring? Dan helpen we je verder verdiepen in je ademhaling en begeleiden we je naar meer zelfbewustzijn en innerlijke rust.
Tijdens een sessie werk je meestal liggend op een mat en gebruik je de verbonden ademhaling (vloeiend in- en uitademen zonder pauzes). Sessies duren 60 tot 90 minuten en beginnen met een korte afstemming om je voor te bereiden. Je kunt tijdens ademwerk verschillende sensaties ervaren zoals tintelingen, emoties of diepe ontspanning. Alles mag er zijn.
We bieden verschillende vormen van ademwerk aan:
• Ademwerk in kleine groepen
• Veilige, ondersteunende omgeving
• Leren van elkaars energie en ervaringen
• Een-op-een begeleiding
• Persoonlijke aandacht
• Focus op jouw specifieke doelen
Elke ademsessie bij V bestaat uit:
We nemen de tijd om je doel voor de sessie te bepalen en je lichaam en geest voor te bereiden.
Je gaat aan de slag met de verbonden ademhaling onder begeleiding en met muziek.
We sluiten af met een rustmoment zodat je kunt landen en je ervaring kunt integreren.
Ademwerk kan bij V worden gecombineerd met (kick)boksen, revalidatie of één van onze andere disciplines. Zo werk je niet alleen aan ontspanning en focus, maar ook aan fysieke en mentale kracht op een manier die bij jouw proces past.
Wil je zelf ervaren wat ademwerk voor jouw energie, rust en balans kan betekenen? Plan een vrijblijvende intake en ontdek hoe we samen kunnen werken aan jouw adem, jouw ruimte en jouw kracht.
